Quand on compare deux compléments de magnésium, le chiffre le plus visible sur l’étiquette ne suffit pas. La forme du magnésium, la quantité réellement indiquée par unité, le nombre de gélules et les ingrédients associés doivent être lus ensemble.
Glycinate et bisglycinate : pourquoi les noms se ressemblent ?
Les termes glycinate et bisglycinate sont souvent utilisés pour désigner des formes de magnésium liées à la glycine. Selon la documentation du produit et la façon dont le fabricant présente sa matière première, l’intitulé peut varier. Pour l’acheteur, le plus utile est de vérifier ce qui est exactement indiqué sur l’étiquette du produit concerné.
Et le citrate de magnésium ?
Le citrate est une autre forme couramment rencontrée. Là encore, il faut comparer le dosage déclaré et la portion de référence plutôt que de conclure qu’une forme est automatiquement meilleure pour tout le monde.
Les 4 informations à regarder
- La forme : glycinate, bisglycinate, citrate ou autre.
- Le dosage : par gélule, comprimé ou portion selon l’étiquette.
- Le format : 36, 60, 120 unités, etc.
- Les ingrédients associés : par exemple la vitamine B6 lorsqu’elle est présente.
Sur HydraPhyt, la catégorie Magnésium regroupe les références afin de faciliter cette comparaison.
Précautions
Respectez la dose recommandée indiquée sur l’emballage. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée. En cas de traitement, de grossesse, d’allaitement ou de situation particulière, demandez conseil à un professionnel de santé.
Ce contenu a un objectif informatif. Il ne remplace pas un diagnostic, un traitement ni l’avis d’un professionnel de santé. Respectez toujours l’étiquetage et les précautions du produit concerné.